Bakı qışında D vitamini

D vitamininin çoxunu dəri günəşin UVB şüaları altında özü yaradır. Bostonda (42° şimal enliyi) aparılan ölçmələr göstərib ki, noyabrdan fevralədək buludsuz gündə də dəridə D vitamini yaranmır. Bakı 40° enlikdədir: dekabrda günorta günəş üfüqdən cəmi 26° qalxır, vəziyyət burada da təxminən belədir.

Yayda yığılan ehtiyat qışda azalır, ona görə ən aşağı nəticələri fevral və mart aylarında görürük. Qapalı yerdə işləyənlərdə, bədəni örtən geyim geyinənlərdə, 60 yaşdan böyüklərdə və çəkisi artıq olanlarda səviyyə daha tez düşür.

D vitamini (25-⁠OH) üçün ac qalmaq lazım deyil, qanı günün istənilən vaxtı vermək olar. Nəticə növbəti iş günü 18:00-⁠da hazırdır və analiz 45 ₼ edir.

Hesabatımızda istinad intervalı 30–100 ng/mL-⁠dir. 20 ng/mL-⁠dən aşağı nəticəni həkimlərin çoxu çatışmazlıq sayır, 20 ilə 30 arasını isə həkiminiz qiymətləndirir. Bəzi laboratoriyalar nəticəni nmol/L ilə yazır: 1 ng/mL 2,5 nmol/L-⁠dir, yəni 30 ng/mL 75 nmol/L-⁠ə bərabərdir.

Dozanı və müddəti həkiminiz təyin edir. D vitamini yağda həll olur və orqanizmdə yığılır: çox yüksək dozanı uzun müddət özbaşına qəbul etmək qanda kalsiumu artıra bilər. Laboratoriya diaqnoz qoymur və müalicə təyin etmir.

Təkrar analizi müalicədən təxminən 3 ay sonra verin: səviyyə o vaxta sabitləşir. Yağlı balıq və yumurta sarısı kömək edir, amma qışda ehtiyacı yalnız qida ilə ödəmək çətindir.

Həkimlər D vitamini ilə birlikdə çox vaxt ferritin, B12 vitamini və kalsium yazır. D vitamini, ferritin, B12, fol turşusu, dəmir və ümumi qan analizi Vitaminlər və dəmir proqramında bir gəlişdə verilir: 95 ₼.